Bauchtanz Anfaengerkurse

Bauchtanz-Infos

Kontakt/Lageplan

Mi 07.März - 25.April: 17.30h-18.50h / 8 x 80 Min.: 198.- Sfr. (178.-*) ::anmelden::
Dieser Kurs ist über Groupon am 22. & 23. Feb. mit Rabatt buchbar: http://www.groupon.ch/deals/zuerich/aziza/3545268

© Bauchtanzschule Zürich

Militärstr.84 - 4. Stock - 8004 ZHR

Tel. : 044 380 21 33 - e-mail: info@artedanza.ch

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Bauchtanz-Anfängerkurs 1
Orientalischer Tanz-Einführungskurs für absolute Anfängerinnen 
Der Bauchtanz- Einführungskurs gibt Einblick in die Basisbewegungen des Orientalischen Tanzes (Bauchtanz) und bildet auch eine Vorbereitung für den Einstieg in einen Anfängerinnenkurs 2 .
Nächste Anfängerkurse 1 (Einführungskurs)

Der Bauchtanz-Anfängerkurs 1 (Einführungskurs) setzt keine Tanzerfahrung voraus. Es sind Frauen jeden Alters und jeder Figur willkommen!
Im Bauchtanz-Anfängerkurs 1 (Einführungskurs) werden die Grundbewegungen der Orientalischen Tanztechnik gelernt und geübt. Orientalischer Tanz ist mehr als nur „Bauch“tanz: Jeder Körperteil vom Kopf über die Schultern, Arme, Hände bis zu den Hüften und Beinen bewegt sich in diesem weiblichsten aller Tänze. (Siehe dazu „Lernziele im Einführungskurs“ weiter unten)  Im orientalische Tanz (Bauchtanz) werden Anmut, Sinnlichkeit und Lebensfreude vereint. Der orientalische Tanz (Bauchtanz) stärkt das weibliche Selbstbewusstsein und verbessert unsere Haltung und unser Körpergefühl. Wir lassen uns von der orientalischen Musik verzaubern und uns von der geheimnisvollen, orientalischen Musik in eine andere Welt entführen.   Bauchtanz ist Bewegung, Koordination und sanfte Fitness gleichzeitig und kann leichte Rücken- Nacken- und Knieschmerzen lindern. Es stärkt die Muskulatur und den Beckenboden. Zudem macht das Bauchtanzen grossen Spass und hilft, sich vom Alltagsstress sowohl körperlich als auch seelisch zu entspannen.
Lassen Sie sich durch die orientalische Musik in die Welt der kreisenden und vibrierenden Hüften, der wehenden Schleier und schlängelnden Arme verführen... wir versichern Ihnen: auch Ihr Herz wird dabei etwas höher (und schneller) schlagen!
Wichtige Infos
Probelektion/Schnuppern: ist im Anfänger 1 (Einführungskurs) nicht möglich, aber vor der Anmeldung in einem unserer laufenden Aufbaukursen gratis mal eine Lektion zuschauen, ist jederzeit möglich. Einfach vorbeikommen, auch ohne Voranmeldung möglich. Kleidung / Ausrüstung: Bequeme Kleidung wie Gymnastikhose, Harems-Pluderhose oder weiter Jupe mit Elastikbund und Body-oberteil oder eng anliegendes (eventuell auch bauchfreies) T-shirt. Gymnastikschuhe. Falls vorhanden, ist auch ein Fransen- oder Münztuch, um die Hüften zu betonen, hilfreich.

 

Lektionenaufbau im Einführungskurs
Warm-up: Zu orientalischer Musik wärmen wir unseren Körper und insbesondere unsere Muskeln auf, um so die Verletzungsgefahr zu minimieren und Verspannungen (eventuell vom Büroalltag) zu lockern .  Tanztechnik: Die orientalische Tanztechnik wird von Grund auf gelernt und geübt. Alle Basisbewegungen werden trainiert und zum Teil auch kombiniert.  Übungs-und Improvisationsteil: Wir üben unsere erlernten Bewegungen spontan zur Musik anzuwenden.   Stretching:  Zum Abschluss der Lektion machen wir Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Lernziele im Einführungskurs sind  Die Basistechnik (ABC) des Bauchtanz kennenlernen: 5 Primärbewegungen (in 3 Körperachsen):   -Wippe -Kippe -Twist  -Seitschieben -Vor- / Rückschieben  Dazu werden weitere einfache Figuren gelernt:  -geschobener Hüftkreis -Hüftachten rück- und vorwärts -Hüftachten auf-und abwärts -Schwung -Drop  -Wellen  Einfache Tanzschritte und Armbewegungen werden dazu kombiniert.